Polski psycholog w Szwajcarii z ponad 20 letnim doświadczeniem

W swojej pracy łączę wiedzę kliniczną z praktyką terapeutyczną, w sposób spokojny, uporządkowany i nastawiony na realną poprawę jakości życia. Wspieram osoby, które czują, że „już dłużej tak się nie da” — ale też tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje dziecko lub swoją sytuację.

W czym pomagam

Pomagam w trudnościach takich jak:

• spektrum autyzmu (ASD)

• ADHD / ADD

• lęk, napięcie, ataki paniki

• obniżony nastrój i depresja

• tiki

• mutyzm wybiórczy

• zaburzenia zachowania

• zaburzenia odżywiania

• doświadczenia przemocy i trudne wydarzenia życiowe

Jeśli nie masz pewności, czy Twój temat „się kwalifikuje” — warto zacząć od konsultacji. Czasem jedna rozmowa porządkuje sprawy bardziej, niż się wydaje.

Psycholog dziecięcy w Szwajcarii

W pracy z dziećmi i nastolatkami szczególnie ważne są: bezpieczeństwo, zrozumienie oraz plan działania. Wspieram m.in. w problemach emocjonalnych, trudnych zachowaniach, trudnościach szkolnych, relacyjnych oraz w sytuacjach, gdy rodzice podejrzewają ADHD/ADD lub spektrum autyzmu.

Jestem certyfikowaną trenerką TUS (Trening Umiejętności Społecznych) – co jest szczególnie pomocne u dzieci i młodzieży z trudnościami w relacjach, komunikacji i regulacji emocji.

Najmłodsi potrzebują uważności, przewidywalności i poczucia bezpieczeństwa. Nasze terapie dzieci i młodzieży są zawsze dostosowane do wieku i możliwości dziecka. W praktyce oznacza to łączenie elementów terapii poznawczo‑behawioralnej z zabawą terapeutyczną, treningiem emocji i wsparciem rodzica.

W czym pomagamy najczęściej:

• lęk u dzieci ( lęk separacyjny, lęk społeczny, fobie, ataki paniki),
  
• trudności z regulacją emocji, napady złości, wycofanie,
  
• zaburzenia neurorozwojowe takie jak z ADHD/ADD i Spektrum Autyzmu (ASD),
  
• mutyzm wybiórczy
•  tiki
• obniżony nastrój
• problemy adaptacyjne po przeprowadzce, trudności w relacjach rówieśniczych

Psycholog dla dorosłych w Szwajcarii

Życie w nowym kraju potrafi uruchomić stres, samotność i przeciążenie obowiązkami. Oferujemy terapię dla dorosłych obejmującą m.in.:

• zaburzenia lękowe i depresyjne,
  
• przeciążenie stresem, wypalenie zawodowe,
  
• trudności w relacjach i poczucie osamotnienia po relokacji,
  
• wsparcie dla osób w spektrum autyzmu oraz z ADHD/ADD w dorosłości,
  
• pracę nad samooceną, granicami, asertywnością,
  
• terapię par, psychoedukację i elementy coachingu rozwojowego,
• terapię uzależnień.

Pracujemy w modelu krótkoterminowym skoncentrowanym na rozwiązaniach oraz terapii poznawczo-behawioralnej – zależnie od problemu. Pomagam także osobom po doświadczeniach przemocy oraz w kryzysach życiowych (relacje, praca, emigracja, przeciążenie). Jeśli od dłuższego czasu czujesz, że napięcie, lęk lub spadek nastroju przejmują kontrolę, terapia może być miejscem, gdzie odzyskujesz wpływ. 

Jak pracujemy

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). To podejście skoncentrowane na rozwiązaniach i konkretnych narzędziach. W praktyce oznacza to:

• jasny cel terapii i plan pracy

• zrozumienie mechanizmów trudności

• budowanie strategii radzenia sobie

• ćwiczenia, które da się zastosować w życiu (a nie tylko „przegadać temat”)

CBT jest szczególnie skuteczne w pracy z lękiem, depresją, ADHD/ADD, tikami oraz trudnościami w zachowaniu i regulacji emocji.

Każda terapia poprzedzona jest konsultacją wstępną, podczas której wspólnie ustalamy cele i dobieramy najbardziej odpowiednią formę wsparcia. Spotkania prowadzone są w atmosferze szacunku, poufności i pełnej akceptacji.

Oferujemy również terapię online dla osób, które mieszkają poza Zurychem lub preferują spotkania zdalne.

Moje kwalifikacje w Szwajcarii

• ponad 20 lat doświadczenia zawodowego

• praktyka w Szwajcarii od 2023 roku

• kwalifikacje uznane przez PSYKO

• członkostwo w FSP i VSP

• certyfikowana trenerka TUS
  
  

Jak umówić wizytę

1. Skontaktuj się telefonicznie lub przez formularz.

2. Ustalimy termin pierwszej konsultacji.

3. Na pierwszym spotkaniu określimy Twoje potrzeby i najlepszą formę wsparcia.

Jeśli chcesz, mogę też pomóc dobrać: terapia indywidualna, terapia grupowa lub TUS.

Zrób pierwszy krok — umów konsultację.

Psycholog w Szwajcarii (Zurych) – wsparcie po polsku

Polskie rodziny w Szwajcarii mierzą się z wyjątkowymi wyzwaniami: nowy język, inne zasady w szkołach, tęsknota, presja adaptacji. W takiej rzeczywistości szczególnego znaczenia nabiera możliwość skorzystania z pomocy specjalistów, którzy pracują po polsku, rozumieją kontekst migracji i potrafią wesprzeć zarówno dziecko, jak i rodzica.

W naszej poradni w Zurychu zapewniamy profesjonalną opiekę psychologiczną dla dzieci, młodzieży i dorosłych, a także terapię online dla osób mieszkających w innych kantonach. Pracujemy w oparciu o podejścia o potwierdzonej skuteczności, łącząc terapię indywidualną z psychoedukacją i ścisłą współpracą z rodziną.

Formy pracy

• sesje indywidualne (55 min),
  
• współpraca z rodzicem/opiekunem (mini‑psychoedukacja, strategie domowe),
  
• zajęcia grupowe TUS – Trening Umiejętności Społecznych (12 spotkań po 60 min., małe grupy 6–8 osób),
  
• Terapia SI (Integracja Sensoryczna) dla dzieci z zakłóceniami w przetwarzaniu bodźców  sensorycznych z otoczenia.
  
• Logopedia – gdy trudności językowe utrudniają komunikację i funkcjonowanie w przedszkolu czy szkole.
  

Naszym celem jest, by dziecko rozumiało swoje emocje, umiało o nich mówić z „ komunikatu ja” i dysponowało narzędziami, by sobie poradzić z wieloma wyzwaniami – w domu, w klasie i w relacjach z rówieśnikami.

Terapia online – dla całej Szwajcarii

Jeśli mieszkasz poza Zurychem lub Twój grafik jest napięty, oferujemy bezpieczne konsultacje w trybie zdalnym. Terapia online po polsku sprawdza się u młodzieży i dorosłych, a w terapii dzieci często łączymy formę online z konsultacjami rodzicielskimi i zadaniami domowymi.

Kiedy online działa szczególnie dobrze:

• psychoedukacja rodzicielska i praca nad strategiami domowymi,
  
• kontynuacja procesu podczas wyjazdów lub choroby,
  
• konsultacje w sprawie szkoły, adaptacji, relokacji.
  
  

Najczęstsze trudności – jak pomagamy

• Lęk i napięcie emocjonalne

  Sygnały: częste martwienie się, „ból brzucha” przed szkołą, unikanie sytuacji społecznych, trudności ze snem.
  Praca terapeutyczna: rozpoznawanie sygnałów lęku, techniki regulacji (oddech, uważność), stopniowa ekspozycja na trudne sytuacje, wsparcie rodzica.

  ADHD/ADD

  Sygnały: rozpraszanie, trudność z dokańczaniem zadań, impulsywność, konflikty rówieśnicze.
  Praca: trening uwagi i planowania, strategie szkolne, praca nad regulacją emocji, umiejętności społeczne w TUS, współpraca ze szkołą (za zgodą rodzica). Terapia SI jest często dodatkowym wsparciem terapii psychologicznej.

  Spektrum autyzmu (ASD)

  Sygnały: trudności w kontaktach społecznych, sztywne schematy, nadwrażliwość sensoryczna, błędne interpretowanie sytuacji społecznych, uboga mimika twarzy, przekraczanie granic, ubogi kontakt wzrokowy ( nie jest to regułą); problemy z regulacją emocji, czasem występują  agresywne zachowania lub autoagresja.
  Praca: indywidualny plan terapeutyczny dostosowany do potrzeb  konkretnego dziecka, wsparcie komunikacji (czasem logopedia), ćwiczenia społeczne w TUS, wsparcie sensoryczne w SI.

  Adaptacja po relokacji

  Sygnały: tęsknota, spadek motywacji, trudność z nauką w obcym języku, napięcia rodzinne.
  Praca: psychoedukacja migracyjna, budowanie sieci wsparcia, praca nad rutyną domową, strategie komunikacji i współpracy w rodzinie.

  W przypadku najmłodszych dzieci szczególnie cenimy podejście WWR – Wczesne Wsparcie Rozwoju, które pozwala szybko zareagować na sygnały opóźnień i wspierać rozwój psychomotoryczny oraz językowy.

Jak pracujemy – krok po kroku

1. Kontakt i konsultacja wstępna.
   
   
2. Diagnoza funkcjonalna dziecka – wywiad, obserwacja, testy. Zwykle 2-3 spotkania u danego specjalisty.
   
   
3. Plan terapii – jasne, mierzalne cele; rekomendowana częstotliwość i forma pracy (indywidualna, TUS, SI, logopedia, konsultacje rodzicielskie).
   
   
4. Ewaluacja – regularna ocena postępów i modyfikacja planu. Po zakończeniu: wskazówki utrwalające i opcjonalne check‑upy.
   

Cennik i organizacja

• Sesja indywidualna: 50–60 min (dzieci, młodzież, dorośli).
  
• TUS: cykl 12 spotkań po 60 min, małe grupy 6–8 osób (grupy wiekowe 4–6, 7–9, 10–12, 13–15 lat).
  
• SI i logopedia: częstotliwość ustalana po diagnozie; zwykle 1×/tydz.
  
• Część usług dostępna online (młodzież, dorośli, konsultacje rodzicielskie).
  

Aktualne stawki i dostępne terminy: zobacz Cennik lub skontaktuj się przez Kontakt.

FAQ – najczęstsze pytania

• Czy prowadzicie terapię po polsku?
  Tak. To dla nas kluczowe – swobodna komunikacja dziecka i rodzica w języku ojczystym przyspiesza efekty terapii.

  Czy współpracujecie ze szkołami w Szwajcarii?
  Tak, za pisemną zgodą rodzica. Dzielimy się zaleceniami i wspólnie z nauczycielami ustalamy proste strategie wsparcia w klasie.

  Ile trwa terapia dziecka?
  To zależy od celów i trudności. Czasem wystarczy kilka miesięcy, a czasem rok i dłużej. W przypadku dzieci w Spektrum Autyzmu terapia jest długofalowa. 

  Czy TUS jest dla każdego dziecka?
  TUS szczególnie pomaga dzieciom z trudnościami w relacjach rówieśniczych, asertywnością, problemami z regulacją emocji, ADHD i ASD. Każdorazowo kwalifikujemy do odpowiedniej grupy wiekowej.

  Czy terapia online jest skuteczna?
  Tak, szczególnie dla młodzieży i dorosłych. W przypadku młodszych dzieci zwykle łączymy spotkania stacjonarne z dzieckiem ze spotkaniami online z rodzicami i zadaniami domowymi. 

Jeśli szukasz polskiego psychologa w Szwajcarii lub psychologa dziecięcego w Zurychu, zapraszamy do kontaktu.
Wspólnie ustalimy, jakiego wsparcia potrzebuje Twoja rodzina i od czego najlepiej zacząć.
Skontaktuj się przez formularz lub zadzwoń – chętnie doradzimy.